Fettleibigkeit ist ein globales Problem. Die Menschen sind nicht mehr in der Lage, sich gut um sich selbst zu kümmern, weil sie so viel zu tun haben oder so viel Stress ausgesetzt sind. Ungesunde Lebensmittel sind überall erhältlich, und sie sind oft viel billiger als gesunde, frische Lebensmittel. Wenn Sie einen ungesunden Lebensstil mit zu viel ungesundem Essen und zu wenig Bewegung pflegen, werden Sie das an Ihrem Gewicht merken. Übergewicht kann schliesslich zu gesundheitlichen Problemen wie Diabetes, Herzkrankheiten und Schlaganfall führen. Übergewicht oder Fettleibigkeit können das Risiko für bestimmte Krebsarten erhöhen. Jetzt ist es an der Zeit, aus dieser ungesunden Spirale auszusteigen und wieder gesund und fit zu werden. Wenn Sie Ihre Lebensweise auf einen gesunden Stil umstellen, sinkt das Risiko unangenehmer Krankheiten, und Sie werden bald feststellen, dass Sie sich viel besser und fitter fühlen.
Gemeinsam abnehmen
Wenn Sie abnehmen wollen, wollen Sie innerhalb von 2 Monaten fertig sein. Das Durchhaltevermögen der meisten Menschen schwindet schnell und es kommt zu einem unangenehmen Jo-Jo-Effekt. Gesund abnehmen ist etwas, das man über einen längeren Zeitraum hinweg tut, genau wie das Zunehmen. Das geschieht nicht innerhalb einer Woche. Wenn Sie langsam abnehmen, kann sich Ihr Körper besser darauf einstellen. Zunächst einmal muss man sich gesünder ernähren und vielleicht auch weniger oft essen oder kleinere Portionen zu sich nehmen. Nicht nur Sie müssen sich daran gewöhnen, auch Ihr Körper muss sich daran gewöhnen. Es ist an eine bestimmte Nahrungsaufnahme gewöhnt, so dass Sie in den ersten Wochen eine Art "Kick" erleben werden. Dies ist die schwierigste Phase des Abnehmprozesses. Und deshalb ist es gut zu wissen, dass man nicht allein ist. Indem Sie sich einer Gruppe im Fitnessstudio oder online anschliessen, können Sie sich gegenseitig motivieren, weiterzumachen. Beissen Sie in den sprichwörtlichen sauren Apfel. Denn wenn Sie sich erst einmal an eine neue, gesunde Lebensweise gewöhnt haben, wird es unglaublich leicht sein, abzunehmen und das Gewicht zu halten.
Wie kann ich abnehmen?
Wie bereits erwähnt, ist es nicht einfach, mit dem Abnehmen zu beginnen. Wenn Essen für Sie ein Trostpflaster ist, wird Sie ein Teller mit frischem Gemüse überhaupt nicht glücklich machen. Deshalb sollten Sie Ihre Ziele für sich selbst erreichbar machen. Gehen Sie nicht gleich von 0 auf 100, sondern machen Sie kleine Schritte, damit sich Ihr Körper an die neue Lebensweise gewöhnen kann. Es ist auch sehr wichtig, sich mehr zu bewegen, denn durch die Bewegung verbrennen Sie Ihre Nahrung viel schneller und Ihre Muskeln werden stärker. Versuchen Sie, Ihre Ziele erreichbar zu machen, z. B. 5 Kilo pro Monat abzunehmen, anstatt zu versuchen, Ihr Ziel nach nur einem Monat zu erreichen. Dies wird verhindern, dass Sie aufgeben und Ihr Ziel nicht erreichen.
